La dieta de 6 pétalos ha ayudado a las mujeres a perder peso durante años. Para lograr un resultado positivo, debe comprender qué puede comer, qué no, qué recetas se utilizan y qué otras características son.
Esta interesante dieta es un ciclo de seis días en el que cada día es una mono dieta. Es posible un efecto positivo en el cuerpo debido al uso de productos de varios grupos de alimentos. Este enfoque para la pérdida de peso permite que el cuerpo pierda grasa corporal innecesaria a diario, sin enfrentar estrés o sobrecarga.
Además, cada uno de los siguientes días de la dieta de los 6 pétalos llena el cuerpo con micro y macro elementos, vitaminas. Como resultado, esto tiene un efecto positivo en su funcionalidad.
La pérdida de peso se asegura observando comidas separadas. Es él quien tiene que aguantar la pérdida de peso durante seis días seguidos. De hecho, este régimen es una alternancia de dos mono-dietas: carbohidratos y proteínas. Esto conduce a una disminución en la categoría de peso.
Debido al uso de productos monótonos (por composición química) dentro de las 24 horas, el cuerpo no recibe todos los demás ingredientes. Esto conduce a la descomposición de las grasas para su posterior reposición.
Como cualquier otra dieta, 6 Petals se basa en una lista de reglas clave:
El ejercicio es igualmente importante. Puede ser un ejercicio matutino diario o simplemente una caminata de 30 a 40 minutos.
Lo más destacado de este día son los mariscos y el pescado en sí. Los métodos aceptables son hervir, hornear y cocinar al vapor. Se puede utilizar pescado graso (fletán, caballa).
Para mejorar el sabor se utilizan sal, hierbas frescas y especias naturales (cúrcuma, curry, pimienta roja y negra). No debe haber aditivos de terceros, en particular glutamato de sodio, colorantes, conservantes.
Variación de la dieta durante las primeras 24 horas:
El té verde es útil entre comidas. Pero debe ser débil y sin azúcar agregada para calmar el hambre.
Es el día de las verduras. Los alimentos se pueden cocer al vapor, hornear o hervir. En este caso, el aceite no se agrega a las verduras en ningún caso.
Dieta del segundo día:
Entre comidas, consumen té verde no concentrado sin azúcar ni agua filtrada. A este último se le agrega jugo de verduras recién exprimido de zanahorias, repollo, calabacín.
Este día está dedicado a la carne de pollo. La tarea de perder peso es una clara separación de sensaciones: es necesario comprender cuándo termina el hambre y comienza la saciedad. Una de las recomendaciones es masticar lentamente cada pieza (15 o más veces). El proceso se detiene inmediatamente después de que la persona se siente llena.
Menú del tercer día:
En este día, solo se utilizan cereales, que se preparan exclusivamente en agua. Además, se utilizan pequeñas cantidades de sal yodada, especias sin colorantes ni conservantes y hierbas frescas.
Menú del cuarto día:
Día excepcionalmente cuajado. Puede usar solo el producto presentado y 200 ml de leche baja en grasa, menos del 3%. No se requieren otras recetas.
Menú del día 5:
El té sin azúcar entre comidas es imprescindible.
El último día está dedicado a las frutas: se comen crudas. El menú es el siguiente:
El té sin azúcar se puede consumir entre comidas. Un vaso de jugo de fruta recién exprimido o agua con su adición será útil.
Dado que la ración se elabora estrictamente a diario, no será posible ingerir alimentos de otro día en una mono-dieta. Por ejemplo, mezcle pescado y carne, frutas y requesón.
Será absolutamente necesario abandonar:
Durante los primeros días, solo debe comer alimentos permitidos (pescado, pollo magro, frutas, verduras). Además, se les agregan otros: lácteos, cereales, carne de cerdo o carne magra, bayas.
Se debe aumentar la dieta y la ingesta de calorías, pero gradualmente, generalmente con una dieta baja en calorías. Se recomienda repetir dicho curso de pérdida de peso no antes de los 30 días posteriores a su finalización.
Dado que el cuerpo ya está destetado de los alimentos dañinos y poco saludables, es necesario continuar limitando el uso de todo lo dañino. Incluidos dulces, fritos o grasos. Los platos se preparan mejor en el horno o al baño maría. El ejercicio ligero y un estilo de vida saludable serán una adición útil.
Si se produce una avería en alguno de los días temáticos, es necesario, durante una semana o más, abandonar por completo el ciclo de mono-dieta que se observa. Al mismo tiempo, es necesario que continúe comiendo alimentos saludables y saludables.
Solo después de que vuelva a aparecer el estado de ánimo psicológico para perder peso, será posible comenzar la dieta desde el primer día, el pescado.
En algunos casos, es posible que no se siga la dieta de los 6 pétalos. La lista de tales casos incluye:
Preste atención a las siguientes prohibiciones: enfermedades infecciosas agudas y cualquier problema de salud en el que sea necesario seguir una dieta estricta.
A juzgar por las opiniones de los nutricionistas, la dieta presentada es bastante simple en términos de cumplimiento. Es satisfactorio en términos de dieta y eficaz en términos de pérdida de peso. Al mantener este régimen sin interrupciones, dependiendo del peso corporal inicial, puede deshacerse de dos a cinco kg. Todo esto en una semana y sin mucho esfuerzo físico o emocional.
Las revisiones de la dieta de los 6 pétalos de quienes ya han logrado perder peso de esta manera son positivas. Destacan una dieta equilibrada, sin fatiga ni hambre. Sin embargo, no todo el mundo encuentra un plan así fácilmente debido a su monotonía.
Entre los beneficios de la dieta preste atención a:
Entre las desventajas está la monotonía de la dieta nutricional, el desequilibrio en cuanto a la ingesta de los principales macronutrientes.
Otro inconveniente es la necesidad de hacer comidas frecuentes y hacer ejercicio, caminar, que puede no ser adecuado para las personas que trabajan. Es probable que aparezcan sentimientos de debilidad o letargo durante los días de proteínas.
Teniendo en cuenta los pros y los contras de una dieta, antes de "sentarse" en ella, debe asegurarse de que el cuerpo esté listo para esto. Si hay enfermedades del tracto gastrointestinal, el sistema cardiovascular, la glándula endocrina, es mejor rechazar cualquier mono-dieta.
En todos los demás casos, el plan de alimentación de 6 pétalos será una excelente opción, porque la quema de grasa y la pérdida de peso están garantizadas.